सुबह उठते ही जिम जा कर वर्कआउट करना और ऊपर से इस बात की चिंता कि कहीं ऑफिस के लिये लेट ना हो जाए, जैसी आम समस्या बनी रहती है। क्या आपने कभी सोंचा है कि शाम के समय वर्कआउट करने के भी कुछ फायदे हो सकते हैं? शाम के वक्त अक्सर लोग जिम जाना पसंद करते हैं क्योंकि इससे उनकी बॉडी पहले से ही वार्मअप रहती है और ऑफिस जाने की टेंशन भी नहीं रहती।
अगर आपकी आंख सुबह नहीं खुलती तो आप शाम को भी जिम जा सकते हैं। सुबह की नींद मत खराब कीजिये और शाम को वर्कआउट कीजिये। लेकिन हां, रात को सोने से पहले तुरंत वर्कआउनट ना कर के आएं क्योंकि इससे नींद खराब हो सकती है। इसी बात पर आइये जानते हैं कि शाम को वर्कआउट करने के क्या फायदे हो सकते हैं।
बॉडी को फिट रखने के लिए हर दिन नियमित रूप से वर्कआउट करना जरूरी होता है। वर्कआउट से शरीर, स्वस्थ रहता है और कई बीमारियां भी नहीं होती है। लेकिन अगर आप एक बार में ही स्वस्थ होने की सोचकर ज्यादा वर्कआउट कर लेगें तो हेल्थ सही होने की बजाय खराब हो जाएगी। ज्यादा वर्कआउट करने से आपकी एनर्जी एक बार में ही खर्च हो जाएगी और बॉडी में स्ट्रेस बढ़ जाएगा। अगर आप अपनी बॉडी को हमेशा फिट एंड फाइन रखना चाहते है तो हर दिन, प्रॉपर शेड्यूल के हिसाब से वर्कआउट करें, लेटलतीफी न करें। इससे आपका तन और मन दोनों अच्छे रहते है। ज्यादा वर्कआउट करने से कभी हेल्थ नहीं बनती है और न ही बॉडी को लाभ मिलता है, इससे कई समस्याएं पैदा हो जाती है
अगर आपकी आंख सुबह नहीं खुलती तो आप शाम को भी जिम जा सकते हैं। सुबह की नींद मत खराब कीजिये और शाम को वर्कआउट कीजिये। लेकिन हां, रात को सोने से पहले तुरंत वर्कआउनट ना कर के आएं क्योंकि इससे नींद खराब हो सकती है। इसी बात पर आइये जानते हैं कि शाम को वर्कआउट करने के क्या फायदे हो सकते हैं।
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